12 lat

[...] :-) http://www.youtube.com/watch?v=h4bizrcNZf0 Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-12-29 20:25:00 Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-12-29 20:25:28 klasyka polskiego punku, wychowywałem się na tego typu muzie, choć bardziej polski rock/metal lat 90, szczególnie poznańskie Turbo, CETI (Kupczyk) http://www.youtube.com/watch?v=TroenoOkXHo

[...] kazdego najmniejszego oprogramowania w rejestry i jadro systemu. Nie wiem czy mi uwierzycie, ale mamy w domu sprawny i w pelni funkcjonalny laptop na OSX ktory ma juz 11 lat, nigdy nie byl przeinstalowywany, a dopoki byl uzywany, wylaczany byl kilka razy w roku ;) Wirus ? Nie wie co to. Zawieszka ? Nie, dziekuje. Samodzielny reset ? Jakis [...]

[...] wątrobę mają wpływ chociażby na SHBG i potencjalnie mogą wpłynąć na stężenie testosteronu. Alkohol pozostaje najsilniejszym znanym antyanabolikiem, a alkoholicy często lata po odstawieniu trunków nadal wykazują hipogonadyzm. Podobnie negatywnie na stężenie testosteronu oddziałują prohormony, SAA i inne środki zaburzające środowisko [...]

13:57 to blizej 14 minut niz 13. w junoirach 17-19 lat najlepsi biegaja http://bieganie.pl/?cat=10&id=795&show=1 Wyrazie napisałes ze 15 minut to na luzie.Problem ze ja wiem jak wygladaja po biegu ci co na zawodach maja 15 min.na 5km. Osobiscie na własne oczy widziałem setki biegów ulicznych ,wiec wiem co w trawie piszczy,znam tez [...]

Kvrwa, wejde!8-) Ale za pare lat chyba najwcześniej - za mocno by orały moją tłocznie, ech..... TRENING 10.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 20 40kg x 20 Martwy Ciąg: [...]

[...] nr 9-znany kulturysta rumuński,wielokrotny mistrz krajuale innych wiekszych osiagnięc nie znalazłem jego zdjęcia ale trudno powiedzieć kiedy robione-moga miec wiele lat... nr 11.10 krotny mistrz swiata ale brak danych kiedy i gdzie...zdjecia nie ma. nr 12.kulturysta szwedzki,jest tylko stare zdjęcie i brak info o sukcesach. [...]

[...] gospodarki węglowodanowej, zmniejsza insulinooporność, poprawia metabolizm białek oraz osłabia działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego środka, dlatego też nie istnieje należycie opracowany sposób jego dawkowania. Większość [...]

[...] TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]

[...] zainteresowany przetestowaniem zestawu nr 1. Trochę masy i siły by się przydało a ten zestaw idealnie by się do tego nadawał. Forum sfd przeglądam już od dobrych kilku lat jednak tylko przeglądam, bardzo rzadko pisze jakieś posty. Gdy jednak miałbym okazję przetestować produkty iron horse, bardzo rzetelnie bym wszystko pisał oraz przyłożył [...]

[...] w konkursie "POZA Z DAWNYCH LAT" 8-) Zdjęcie konkursowe: /SFD/Images/2015/9/24/c357ab497e424cfc8c6ea90f2ab0a016.jpg Cały wątek: http://www.sfd.pl/KONKURS_Poza_z_dawnych_lat__vol._2_wyniki_str._5_-t1083877.html Otrzymane nagrody, za które jeszcze raz bardzo dziękuję: /SFD/Images/2015/9/24/ab8e7f5842c747318d3e3eeb226c05dd.jpg Zmieniony przez [...]

Nie nagrywaj.szerokosc pleców w pozycji pokaż%-) Kebula jak mnie zacytujesz to dam ci swój autograf za pare lat bedziesz mogła go sprzedac na alledrogo w zacietej licytacji na kup teraz z wysyłka 40pln listem ekonomicznym%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-01-22 22:12:06

[...] - ekonomia to nie chemia czy fizyka, ze można sobie zaprojektować eksperyment / przeprowadzić symulacje i wyciagac takie wnioski, tu sie działa na żywym organizmie ;-) Może dlatego, że UFC jest najlepsze. Bo Dana White rewelacyjnie prowadzi tę organizację. Przypomnę tylko ze Dana ani nie zalozyl UFC, ani nawet nie jest jej właścicielem. Sukces [...]

Heh Panowie plywalem troszke (12 latek wyczynowo) wsumie pol jak sie robi 14 z czyms to jest sie lepiega i samym metanabolem nie zrobisz 11 cohcbys nie wiem jaka mial sile bo potrzebna jest technika! Napisz w ile czasu sie tak polepszyl, u moich kumpli taki postem trwal okolo 2 -3 lat przy 11 treningach w tyg w wieku okolo 12-13 lat Napisz ile [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 97kg wzrost: 191cm cel treningowy: masa mięśniowa staż treningowy: około roku uprawiane inne sporty: biegam aeroby po treningu dostęp do sprzętu: full osprzęt dieta: jest 2g białka/ kilo masy ciała węglowodany 4g/kilo masy ciała tłuszcz 1g/kilo masy ciała przeciwskazania medyczne: brak suplementy: białko i carbo [...]

I o to mi chodziło ;) dzięki. Odpowiem na Twoje pytanie i nasuwają mi się kolejne. Po co ci rozpiętki ? W sumie nie wiem, trening klatki robiłem z takim gościem który jest kulturystą i trenuje od lat. Mówił że dla mnie jest dobry więc go nie zmieniam. Podobno przy klatce dobrze jest zrobić jakieś ćwiczenie rozciągające jakim są rozpiętki. A [...]

[...] Np. po trzech seriach unoszenia sztangi na biceps nie jestem w stanie wyprostować ramion . W Czwartek robię przerwę , piątek to kolejny trening wprowadzajacy .Wykonam: klatka rozpietki 4x10-12 barki unoeszenie hantli bokiem 4x10-12 plecy przyciąganie drazka do karku 4x10-12 kaptury szrygsy hantelkami 3x10 triceps wyciag pionowy 3x10 biceps [...]

[...] ćwiczenia.Zapewne myślałeś ze będą fajniejsze. No może faktycznie są i zwyczajnie ale za to bardzo skuteczne.Prowadziłem kilka grup ćwiczeniowych z osobami z bólami L/S i po takich 2 tygodniach z odpoczynkiem w weekendy osoby w różnej grupie wiekowej 18 - 50 lat widziały u siebie duże poprawę. Mam nadzieje , ze w jakiś sposób ci pomogłem :)

A-Poniedzialek Nogi -przysiady ze sztangą na karku 12--9---9 Klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 12-9-6 Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 12-9--9 Plecy martwy ciąg 2x daj unoszenie z opadu tylne mm ud- uginanie podudzi na maszynie leząć 2x wywal Barki Wyciskanie sztangielek w gore siedząc 9-6-6 daj 2 [...]

[...] sobie tym planem z dietka na mase ? :) PS. Cwiczę 3x w tygodniu :) Poneidzialek . Czwartek i Sobota ;) A-Poniedzialek Nogi -przysiady ze sztangą na karku 12--9---9 Klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce prostej 12-9-6 Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 12-9--9 Plecy Unoszenie z opadu. Barki Wyciskanie sztangielek [...]

"byl niedawno ulubieńcem Beniteza w finale Ligi Mistrzów." łaaaaaaaaaa, kolejni znawcy mający 14 lat, dawaj, dawaj, dawaj